Мандалотерапия – одно из направлений арт-терапии (исцеление искусством). Это естественный и радостный способ улучшения эмоционального состояния, снятия напряжения, выражения чувств, который способствует развитию творчества, художественному и духовному самовыражению детей.


Мандала - это уникальный инструмент самопознания и саморазвития. Понятие мандала (научное название мандалы гексография) было введено в психологию Карлом Густавом Юнгом. Он первым заметил важность образа круга в сновидениях и рисунках клиентов. С 80-х годов Станислав Гроф и Джоанна Келлог начали применять метод мандалы для исследования психического состояния людей.

Известно, что геометрические формы, цвета и эффект движения мандалы оказывают различное психическое воздействие на человека. Мандала – это своего рода код, язык духовного мира, с помощью которого можно получить доступ в бессознательное для коррекции глубинных психических процессов у взрослых и детей.

Наши эмоциональные состояния не возникают из ниоткуда. Но часто осознавание перекрывается на бессознательном уровне механизмами психологической защиты. Эмоциональные реакции приходят и уходят в соответствии с определенным законом, который может быть описан с помощью мандалы кругового движения. Мандала дает возможность пройти уроки жизни осознанно, перестать пребывать в замкнутом круге эмоциональных реакций и выйти по спирали на новый уровень.

Мандала также способствует самореализации, происходит снятие напряжения и разрешение внутриличностных конфликтов.  Плюс терапевтического эффекта мандалы  в том, ее можно использовать самостоятельно, в любое удобное вам время. 


Виды мандалотерапии:

  1. Медитация с применением мандалы. Внимательно разглядывайте картинку,  начиная с краев и приближаясь к центру по часовой стрелке.  Дойдя до центра, переведите свой мысленный взор на внутренние ощущения. Не отрывая взгляд от мандалы, продолжайте наблюдать за своим внутренним миром, как бы погружаясь в него всё глубже. Время концентрации определяется индивидуально.
  2. Можно распечатать любую понравившуюся вам мандалу в цвете и повесить ее на стену или поставить на рабочий стол. Смотрите на мандалу несколько минут в день и вы заметите положительный эффект.
  3. Рисование мандалы как один из вариантов арт-терапии. Возьмите цветные карандаши, довертесь своему внутреннему голосу и рисуйте те формы и образы, которые просятся к выражению, разрешите им быть, дайте им проявиться, дайте выход вашим внутренним импульсам. Посредством мандалы мы проявляем свое текущее внутреннее состояние, стремления и желания. Человек постигает себя через мандалу, осознает и открывает свою глубинную сущность. Мандалы можно также плести, мастерить, лепить, создавать своими руками любым подходящим вам способом.
  4. Раскрашивание готовых мандал. Мандалы - раскраски (проформы) можно найти и в интернете и на прилавках книжных супермаркетов. При раскрашивании происходит процесс на глубинном уровне человека в котором находится возможность для разрешения внутренних конфликтов и раскрытия новых внутренних ресурсов. Поэтому важно еще несколько дней работать с созданной мандалой, поместив ее на видном месте или уделяя несколько специальных минут в день для ее созерцания.


Использование мандал в практической работе психолога детского сада

Для того, чтобы стабилизировать эмоциональное состояние тревожных, импульсивных детей, развить у них навыки саморегуляции в нашем учреждении в работе с детьми применяется метод мандал.

— предлагается раскрашивание мандал-раскрасок;

 — создание собственных мандал из цветного песка, декоративных мелких камней, природного материала, на бумаге и др.

Цель данной работы:

 — коррекция эмоциональной сферы дошкольника, нормализация поведения (раскрашивание готовых мандал-раскрасок);

— изучение взаимоотношений детей в подгруппе (создание индивидуальных мандал с последующим созданием коллективной композиции);

 — диагностика и коррекция конкретной проблемы;

 — развитие творческих способностей;

 — развитие мелкой моторики руки.

Создаем собственные мандалы

 

Раскрашивание готовых мандал-расскрасок